Bàn chân là vị trí quan trọng của cơ thể, nên bạn đừng chủ quan khiến chân nhiễm lạnh nhé!
Thưòng thì vào mùa đông, chúng ta có thể mặc nhiều lớp áo dày nhưng lại với đôi bàn chân thì chỉ chỉ đi tất để giữ ấm, cho nên bàn chân rất dễ bị nhiễm lạnh, điều này sẽ khiến bạn dễ mắc cảm cúm và các biến chứng nguy hiểm khác. Do đó 6 lưu ý quan trọng sau đây, sẽ giúp bạn bảo vệ đôi bàn chân tốt nhất!
Lưu ý 1: Thường xuyên và quan trọng - Mang tất dày hơn
Đây là cách đơn giản nhất để làm đôi chân ấm hơn trong những ngày giá lạnh. Thay vì chọn những đôi tất bằng vải sợi mỏng, các bạn có thể sử dụng tất len hoặc mang 2 lớp tất. Làm như vậy sẽ giúp cho đôi chân được giữ ấm tốt hơn rất nhiều.
Trước khi xỏ tất, bạn có thể dùng máy sấy để làm ấm tất. Đặc biệt, nếu tất bị ẩm do ngấm nước hay thấm mồ hôi, chúng mình hãy thay đôi tất khác ngay nhé!
Lưu ý 2: Đảm bảo đi giày/boots đủ ấm
Vào những ngày thời tiết lạnh, các bạn nên mang những đôi giày, boots dày, cao cổ để giữ ấm tốt hơn. Chúng mình nên chọn những đôi không thấm nước bởi mưa phùn mùa đông có thể làm ướt giày và khiến bạn bị lạnh. Nếu giày của bạn bị ướt, sau khi về nhà, hãy nhanh chóng sấy khô nếu muốn sử dụng tiếp ngay sau đó.
Lưu ý 3: Bảo vệ sâu và hiệu quả lâu dài - Ngâm chân bằng nước muối hồng và gừng
Ngâm chân bằng nước ấm pha muối hồng và gừng có tác dụng hồi phục rất hiệu quả đối với người vừa đi ngoài trời lạnh về, người ốm… Nó không chỉ làm ấm chân mà còn giúp làm ấm cơ thể một cách nhanh chóng. Các bạn có thể cho nhiều nước nóng hơn bình thường, cho vào đó vài viên đá muối hồng, sau đó thêm vài lát gừng rồi đưa chân từ từ vào chậu nước. Quá trình ngâm chân có thể massage đôi chân bằng cách dùng viên đá muối chà lên đôi bàn chân và massage nhẹ nhàng. Cách làm này có thể áp dụng vào mỗi buổi tối hoặc sau khi vừa đi ngoài trời lạnh về.
Lưu ý 4: Hỗ trợ lưu thông máu xuống chân- Xoa bóp chân
Khi chân bị lạnh, hãy thử dùng tay xoa bóp. Trời quá lạnh khiến cho hoạt động của các mạch máu chậm lại. Việc xoa bóp chân như vậy sẽ giúp cho các mạch máu hoạt động trở lại và làm đôi chân ấm hơn. Các bạn hãy chú ý xoa bóp phần gan bàn chân, nắn theo chiều chảy của tĩnh mạch từ mũi bàn chân đến gót chân.
Lưu ý 5: Vận động nhẹ nhàng
Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng ngồi ì một chỗ. Điều này càng làm máu kém tuần hoàn và chân lạnh hơn. Tốt nhất, khi ngồi hay nằm, bạn cũng hãy xây dựng thói quen duỗi chân lên xuống nhẹ nhàng. Xoay bàn chân theo vòng tròn cũng giúp máu di chuyển xuống bàn chân, làm chân ấm lên hiệu quả đấy!
Lưu ý 6: Dùng đèn đá muối massage chân khi làm việc
Đèn đá muối massage chân là một công cụ sưởi ấm rất hữu hiệu, bởi vì nó nhỏ gọn, dễ sử dụng, đồng thời mang lại nhiều công dụng từ đá muối hồng himalaya.
