Những ngày hè nóng nực này, là một cực hình nếu các bạn gái có ý định giảm cân. Bởi vì trời nóng, các bạn ngại ra mồ hôi nên ít vận động, lại thích ăn chè mát, ăn sinh tố, ặn kem nhiều đường, nhiều đá, nhiều sữa... vì vậy mà cơ thể ngày càng tích mỡ nhiều hơn. Nếu không có một chế độ sinh hoạt hợp lý tình trạng tích mỡ sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn.

1. Vận động những động tác đơn giản nhiều lần trong ngày để đốt cháy mở bụng

Việc vận động các động tác đơn giản trong khoảng 5-7 phút không quá tốn thời gian của bạn, cũng không gây nên mùi hôi cơ thể quá nhiều. Bạn có thể thực hiện tại văn phòng các động tác như: vươn người, gập bụng nhẹ, đi bộ qua lại, duỗi thẳng tay chân...Những động tác đơn giản này giúp bạn thư giãn trong giờ làm việc cũng có thể giúp đốt chay mở bụng.

2. Luôn giữ tư thế thẳng, giúp bạn gầy đi

Tư thế thẳng đứng lúc đi bộ, ngồi làm việc, ngồi ăn cơm sẽ giúp bạn giảm nhỏ vòng eo. Bạn ghi nhớ nhé, muốn giảm cân hãy chịu khó tập tư thế thẳng đứng mọi lúc mọi nơi.

3. Ăn hoa quả trước giờ ăn cơm để hạn chế tạo chất béo

Thói quen của mọi người hiện tại là thường ăn trái cây sau khi ăn cơm, nhưng như vậy là không có tác dụng. Bạn hãy thay đổi ngay thói quen đó, ăn trái cây trước khi ăn cơm, giúp kích thích dịch dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời việc ăn trái cây sẽ lót sơ dạ dày, đê khi bạn vào bữa ăn chính thức sẽ không phải ăn nhiều tinh bột.

4. Ăn nhiều rau và salad

Việc ăn nhiều rau và salad cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ nhiều. Trời mùa hè, ăn salad sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin vừa giúp giữ dáng lại hỗ trợ dưỡng da, thải độc tố cho cơ thể.

5. Theo dõi chỉ số cân nặng

Theo dõi chỉ số cân nặng sẽ giúp bạn kiểm soát và theo dõi quá trình giảm béo của mình được tốt hơn, nhưng cũng đừng để các con số ám ảnh mình.

6. Giảm cân bằng liệu trình xông hơi đá muối giảm béo tại spa đá muối chuyên nghiệp

Liệu trình xông hơi giảm béo kéo dài trong 30 ngày. Bạn thực hiện việc xông hơi 2 lần/tuần tại spa đá muối. Xông hơi đá muối giảm béo kết hợp giữa tác dụng của đá muối hồng Himalaya và nhiệt hồng ngoại sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng, đồng thời đào thải lượng lớn độc tố trong cơ thể ra ngoài. Tại đây, bạn cũng được sử dụng các loại trà thanh nhiệt tự nhiên vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm béo. Dưới sự tư vấn của các chuyên gia, các bạn sẽ được áp dụng liệu trình hợp lý với tình trạng cơ thể. Liệu trình xông hơi đá muối giảm béo này đang rất được các nghệ sĩ ưu thích hiện nay.